Όταν η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων φτάνει σε υψηλά επίπεδα τότε αυξάνεται και ο κίνδυνος για την καρδιά, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ελαχιστοποιώντας τους υδατάνθρακες μηδενίζεται…
Μια συνήθης τακτική που ακολουθούν όσοι ξεκινούν δίαιτα είναι να κόβουν τους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, τα μακαρόνια ,δημητριακά. Ωστόσο, ο γενετιστής Σαρόν Μοάλεμ υποστηρίζει ότι…
Σήμερα, υπάρχει πλέον μεγάλη ποικιλία από είδη ψωμιού. Δεν ξέρεις τι να διαλέξεις μπαίνοντας στο φούρνο της γειτονιάς σου. Ωστόσο, ποιο ψωμί είναι πιο υγιεινό και…
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο προκειμένου να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας. Αν λοιπόν θέλετε να εστιάσετε σε συγκεκριμένες επιλογές που,…
Ας αρχίσουμε από τα βασικά: Γιατί θα πρέπει η διατροφή μας να περιλαμβάνει μαγνήσιο; To μαγνήσιο πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο είναι υπεύθυνο -μεταξύ άλλων-…
Είσαι vegan; Το έριξες στη αποτοξίνωση ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται προσοχή ώστε να λαμβάνονται σε επαρκή ποσότητα, χωρίς να δημιουργούνται θρεπτικές ελλείψεις,…
Η σωστή διατροφή έχει κι άλλα μυστικά που δε σχετίζονται μόνο με τη σύνθεση ενός γεύματος, αλλά με το συνδυασμό βιταμινών-ιχνοστοιχείων. Συχνά ακούμε για τον κατάλληλο…
Οι φυτικές ίνες έχουν αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως καίριας σημασίας για την επίτευξη ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Η επαρκής πρόσληψή τους δεν είναι κάτι το ακατόρθωτο,…
Όταν η κούραση και η αδυναμία δεν οφείλονται σε κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε ο ο οργανισμός σου χρειάζεται σωστή διατροφή για να έχεις ενέργεια στο όλο το 24ωρο. Αν…
Μπορεί να γεννήθηκες με αργό μεταβολισμό, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι θα πρέπει να το βάλεις κάτω. Φτάσε τον στα άκρα με αυτές τις συμβουλές –…
Ένας μίνι οδηγός για να «υπερφορτώσετε» τα επίπεδα ντοπαμίνης και να μην νιώθετε τόσο συχνά καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι Η ντοπαμίνη είναι η κύρια χημική ουσία του…
Η κρίση μας «άλλαξε» και τη διατροφή. Μειώσαμε τις αγορές τροφίμων τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά. Την τελευταία οκταετία, σύμφωνα με το ΙΕΛΚΑ, οι Έλληνες τρώνε…
Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.
Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.