5 εντυπωσιακές αλήθειες για τον ύπνο που ίσως αγνοείς!

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Το να κοιμόμαστε καλά επισημαίνεται με μεγάλη συχνότητα από επιστήμονες και ειδικούς της ευεξίας κι αυτό είναι η μεγαλύτερη απόδειξη για τη σπουδαιότητα του σωστού ύπνου για τη σωματική και ψυχολογική μας υγεία.

Mία με δύο μέρες αϋπνίας αρκούν για να συνειδητοποιήσεις πως αυτό που χάνεις σου κοστίζει πολύ.

Διαβάστε ορισμένα πολύ ενδιαφέροντα δεδομένα που ίσως αγνοείτε:

-Το καταγεγραμμένο ρεκόρ αϋπνίας είναι 11 μέρες: Ανήκει σ’ έναν φοιτητή από την Καλιφόρνια, τον Rady Gardner, ο οποίος το 1964 δεν έκλεισε μάτι για το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Άλλοι στη θέση του θα είχαν χάσει τη ζωή τους. Εκείνος επιβίωσε κι έχει μείνει στην ιστορία μ’ ένα ομολογουμένως πολύ αρνητικό κατόρθωμα. Η έλλειψη ύπνου σκοτώνει πιο γρήγορα από τη έλλειψη τροφής.

-Το 12% των ανθρώπων βλέπουν μόνο ασπρόμαυρα όνειρα, σύμφωνα με έρευνα δημοσιευμένη στην ιστοσελίδα της Εθνικής Αμερικανικής Ιατρικής Βιβλιοθήκης. Η πλειοψηφία του ποσοστού αυτού αντιστοιχεί σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

-Περίπου το 17% των ανθρώπων υπνοβατούν: Αυτή είναι η αλήθεια, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου. Όσο για την προτροπή, «μην ξυπνάς ποτέ κάποιον που υπνοβατεί», είναι μύθος.

-10 λεπτά αρκούν για να ξεχάσεις τ’ όνειρο: Στα 5 πρώτα λεπτά μετά την αφύπνιση, ο άνθρωπος έχει ξεχάσει το 50% του ονείρου. 5 λεπτά αργότερα, το 90% της ανάμνησης έχει φύγει. Σύμφωνα με τον Freud τα όνειρα αντιπροσωπεύουν καταπιεσμένες μας σκέψεις και έτσι ο εγκέφαλός μας θέλει να τα ξεφορτωθεί γρήγορα. Μια άλλη ερμηνεία αναφέρει πως αυτό συμβαίνει επειδή το μυαλό μας κατακλύζεται από άλλες σκέψεις όταν είμαστε ξύπνιοι, γι ‘αυτό ξεχνάμε πολλά από αυτά που έχουμε ονειρευτεί

– Οι ενοχές, η στεναχώρια και η σύγχυση είναι το βασικό συναισθηματικό κίνητρο για να δεις έναν εφιάλτη!

-Η καμηλοπάρδαλη χορταίνει με λιγότερο από 2 ώρες ύπνου ημερησίως. Για τον άνθρωπο οι 8 ώρες ύπνου είναι υπεραρκετές. Η καφέ νυχτερίδα πάλι, αν δεν κοιμηθεί 20 ώρες την ημέρα, «νιώθει κουρέλι». Ο σκύλος χρειάζεται 10,6 ώρες και η γάτα έρχεται «στα ίσια της» με ένα 12ωρο.

 

Μοιραστείτε.

Σχολιάστε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο