Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν πας για spinning;

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Το spinning είναι μια μέθοδος εκγύμνασης σε στατικό ποδήλατο και ιδρύθηκε από τον Johnny Goldberg στα μέσα των ’80s.

Ουσιαστικά, το spinning είναι brand name της Mad Dog Athletics και ανήκει στον κλάδο του indoor cycling. Είναι βασισμένο σε ποδηλατικές αρχές και απευθύνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και των δύο φύλων, κάθε αθλητή ή ασκούμενο, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης.

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν πας για spinning;

1. Γυμνάζει συνολικά το σώμα

Με συστηματική προπόνηση (δύο-τρεις φορές την εβδομάδα) υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, απολαμβάνει κανείς όλα τα οφέλη μιας αποτελεσματικής και ασφαλούς άσκησης: απώλεια βάρους, καρδιοαναπνευστική αντοχή, αρμονική σωματική διάπλαση, ευεξία νου και σώματος, θετική ψυχολογία.

2. Σε γυμνάζει χωρίς να προκαλεί ένταση σε χόνδρους και αρθρώσεις.

Η κίνηση στο ποδήλατο αποκαθιστά τραυματισμούς στο γόνατο δυναμώνοντας τετρακέφαλο, τένοντες και συνδέσμους, αλλά και η συνηθισμένη ένταση (65-75% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας) στο spinning είναι, σύμφωνα με έρευνες, η ιδανική για έναν ενεργοποιημένο μεταβολισμό με στόχο τη ζώνη καύσης λίπους.

3. Είναι κυρίως ομαδική γυμναστική

Και δημιουργεί μια ατμόσφαιρα ομάδας και παρέας και αυτός είναι και ο λόγος που έχει μια δική του τάση, fans, events, clubs. O δάσκαλος δε δίνει απλά ρυθμό, αλλά δημιουργεί και το τερέν-ατμόσφαιρα. Είναι ο προπονητής, συναθλητής, παρακινητής αλλά και πρότυπό σου συνήθως.

 

Μοιραστείτε.

Σχολιάστε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο